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　　寒冷刺激可导致人体交感神经兴奋、儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加等，从而引发心脑血管事件的发生。

　　受寒冷刺激，呼吸道黏膜血管会收缩，黏膜上皮的纤毛运动减缓，使其对病原体的阻挡和清除能力减弱。另外，从温暖的室内突然来到寒冷的室外时，呼吸道受到低温刺激，可能诱发支气管痉挛。

　　寒冷刺激会导致胃肠道痉挛，引发腹痛；同时还会增加胃酸的分泌，引发反酸、嗳气、腹泻等。

　　寒冷刺激会使关节周围的血管收缩，导致关节局部供血、供氧不足，炎症物质堆积，从而引发或加重关节疼痛。

　　儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差，孕产妇、老年人代谢功能降低，产热相对减少，体质及各项身体机能较弱，这些脆弱人群免疫力较低，应及时采取保暖措施。

　　冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情。

　　户外工作者长时间在户外工作，如御寒措施不完善，长时间的低温容易引起冻伤、腰腿疼痛和风湿类风湿性疾病，应多加防范。

　　内层（排汗层）衣物选择透气、排汗效果好、柔软的材质，如纯棉衣物，贴身穿着以吸收汗水，保持身体干爽。

　　中层（保暖层）选择保暖、柔软的衣物，如卫衣、针织背心、毛衣等，可根据温度调整厚度或叠加件数。

　　外层（防风层）选择防风、防水的衣物，如冲锋衣、牛仔裤等，以抵御外界冷风和雨雪。

　　穿搭示例：环境温度为10-15℃时，穿着纯棉T恤+灯芯绒衬衫+牛仔外套；环境温度为5-10℃时，穿着衬衫+薄毛衣+风衣。

　　内层（贴身层）选择透气性好、吸湿的衣物，如速干衣、保暖内衣等，以保持皮肤干爽与温暖。

　　中层（保暖层）选择保暖性好的衣物，如摇粒绒衣、抓绒衣、羽绒背心或羊绒毛衣等，形成隔热层，增强保暖效果。

　　外层（防护层）选择防风、防水的厚外套，如羽绒服、厚大衣或冲锋衣，阻挡冷风和雨雪。

　　穿搭示例：环境温度为0-5℃时，穿着保暖内衣+卫衣+冲锋衣；环境温度为0℃以下时，穿着保暖内衣+羊绒毛衣+羽绒服。

　　适用场景：三明治穿衣法保暖性更好，适用于北方寒冷冬季、南方湿冷深冬。返回搜狐，查看更多