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“昨日午后出门，感觉温度明显高了，阳光照在身上暖暖的。”刚打完太极拳的王大妈这样说道。
本周西安将以晴到多云天气为主，最高气温将快速回升至10℃以上，难得有一段暖意融融的冬日时光。
晴朗天气适宜户外运动，午后是一天中最温暖的时间段，可以进行快步走、慢跑或在小区内打羽毛球等。
晒太阳时，建议将面部和手臂暴露在阳光下，每次15-20分钟即可。可在小区向阳处或自家阳台上进行，避免在风口处长时间停留。
午后温度较高时候晒太阳，建议抹上防晒霜，防止皮肤被晒伤。有不少人喜欢晒背，背后暖和了，全身都暖融融的。
晒太阳感觉身体暖和了，还微微发热，就可以了不用再晒了。如果感觉口干，及时补充水分，喝点温开水。
对于老年人，可以在阳光下进行缓慢的伸展运动，或者舞剑、练八段锦、打太极拳等，既能享受阳光，又能活动筋骨。
在户外活动时，注意分层穿衣法，内层选择吸湿排汗的材质，中层保暖，外层防风，根据体温变化随时调整着装。
天气晴朗干燥，需要注意及时补水。户外运动前后均应适量饮水，随身携带保温杯装上热水。
趁着最近午后的暖阳，老人和孩子可以在院子里走走，妈妈们可以多带宝宝出来晒晒太阳散步。
其实莱安院内有不少晒太阳的地方，院中心儿童滑滑梯旁边、16号楼下等，这几天气温回暖，正是好时候。返回搜狐，查看更多
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