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　　广东今年入夏比往年早了差不多两周。背后的原因有三个，它们是叠加在一起的：

　　副热带高压位置偏北、强度偏大，像一块沉重的盖子压在华南上空，天晴、风小、热量散不掉。南海夏季风来得慢，输送的水汽多但雨下不下来，湿度大，体感温度比实际气温高出好几度。

　　人是恒温动物，核心体温通常维持在以37℃为中心的一个狭窄范围内波动。当环境温度接近或超过体温，散热就会变得困难。身体靠出汗蒸发降温，但如果水分和电解质补充不及时，问题就来了。

　　处理：平躺，脚抬高于头部；解开紧身衣物，用湿毛巾擦身体降温；少量多次喝凉水。若半小时内没有好转，必须去医院。

　　处理：立刻打120；同时把人移到阴凉处，用冷水泼洒或湿毛巾敷身体，打开风扇对着吹。注意，如果意识不清，不要往嘴里灌水，会呛到气管。

　　⚠ 高风险人群要格外注意：65岁以上老人、婴幼儿、户外工作者（建筑、环卫、快递）、慢性病患者（高血压、糖尿病、心脏病），以及正在服用利尿剂或某些精神类药物的人。

　　出门随身带水杯，装白开水或淡茶水，绿豆汤、冬瓜汤也可以。每次喝几口，一天分多次喝到1.5~2升。尿液颜色浅黄就说明喝够了。

　　如必须外出，建议佩戴帽子，宽檐帽比棒球帽管用（能遮住后颈），穿浅色宽松衣服，裸露皮肤涂抹防晒霜。

　　随身带水和一条小毛巾，感觉不对劲时马上找阴凉处坐下，解开领口，用湿毛巾擦拭额头和脖子。

　　如果家里没空调，最热的几个小时可以去商场、图书馆或社区活动中心这些有冷气的地方避暑。

　　午饭后休息20~30分钟，哪怕不睡着，闭眼躺一会儿也能帮身体应对下午的高温。

　　千万不要把孩子或老人单独留在车里，即使车窗留缝，车内温度几分钟就能升到致命水平。

　　敷：用湿毛巾敷额头、后颈、腋下和大腿根部。这些地方是大血管经过的位置，降温效果更快。

　　休息半小时后如果还没好转，或者一开始就出现意识模糊、体温很高、恶心、想吐的情况，直接去医院急诊，不要再等了。

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