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　　近日，溪南社区携手武义县第一人民医院，成功举办一场糖尿病专题健康知识讲座。活动特邀武义县第一人民医院主任医生倪文仙担任主讲，吸引了40余名社区居民积极参与。

　　讲座伊始，倪主任便直击常见认知误区。“糖尿病并不可怕，可怕的是无知和拖延”，她指出，“少吃糖就不会得糖尿病”“没有‘三多一少’症状就安全”等观念亟需纠正。倪主任运用生动的比喻，深入浅出地解释了胰岛素抵抗、血糖代谢等关键生理机制，强调“糖尿病本质上是一种生活方式病，其预防与管理的关键，正藏于日常生活的点滴之中。”

　　针对如何科学防治，倪主任给出了具体指导。在饮食方面，应遵循“少量多餐、总量控制、合理搭配”原则，以蔬菜为主，肉类适量，坚持少盐少油、戒烟限酒，并优先选择低血糖生成指数的食物。在运动与作息上，则需保持规律合理的运动，注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免长期熬夜。对于已确诊的患者，她特别强调了坚持血糖监测与规范药物治疗的重要性，呼吁大家提升主动健康管理意识。

　　讲座内容贴近生活，实用性强，引发了在场居民的共鸣。65岁的陈阿姨听完讲座后感慨：“以前总觉得糖尿病离自己很远，今天才知道很多日常习惯都在增加风险。老师讲的吃饭顺序、运动方法，特别实用，回家就要调整起来。”

　　据悉，本次讲座是溪南社区“康养沙龙”系列健康科普活动之一。未来，溪南社区将持续联合专业医疗资源，开展形式多样的健康教育活动，赋能每一位居民，助力大家真正成为自己健康的“第一责任人”，共同构筑社区健康防护网。