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　　提起舞蹈演员，人们很容易联想到“节食”“伤病”等标签。而一级演员、北京舞蹈学院青年舞团演员胡玉婷用“她的一天”撕掉了这些标签。

　　中午在食堂，胡玉婷用一碗麻辣香锅把饮食上的松弛感拉满。不同于“清水煮菜”的刻板印象，火锅、甜品等美食也是她的心头好。“舞蹈演员的饮食核心是营养与能量的满足，而非盲目忌口”，她解释道，自己并不习惯极致克制饮食，因为高强度训练需要充足的能量支撑，健康适度的饮食才能更好地调节状态，“要自律，也要生活”。

　　常年跳舞却少有伤病，胡玉婷的秘诀是练功房之外对身体的科学呵护。她采用了融合现代与传统的多种身心训练方法，“舞蹈需要靠身体表达，因此必须充分了解其每一寸的精微层面。”她相信，只有把身体基础打牢，才能跳得更久、更稳。

　　胡玉婷从未将自己局限于“表演者”的身份。她不止跳舞，还担任舞蹈剧场《美的化成》的制作人，并参与其他舞蹈节目的服装设计，将个人设计理念融入其中。舞蹈《红色恋情》中，兼具柔美与英气的裙摆剪裁、有做旧感的染色风格，都融入了她的巧思。“服装是舞蹈语言的延伸，懂舞蹈才能让服装更好地服务于叙事”。她将对角色的理解、对动作的把控融入设计，让服装与肢体表达相辅相成，让舞蹈故事的呈现更具完整性与感染力。

　　习舞多年，胡玉婷对舞蹈有着深刻的认识：“舞蹈从不是对身体的消耗，而是与自己的温柔相处。带着热爱与敬畏，才能让每一支舞都有温度、有力量。”

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　　胡玉婷，1990年11月出生，湖北人，艺术硕士，一级演员，现任北京舞蹈学院青年舞团演员。中国文联第十一次全国代表大会代表、中国舞蹈家协会志愿者工作委员会委员、中国文联志愿者协会会员、厦门大学业界专家。入选国家青年文化英才、北京市宣传思想文化高层次人才（青年），曾荣获中国舞蹈荷花奖（4次）、第十二届精神文明建设“五个一工程”奖 、第十届全国舞蹈比赛金奖等荣誉。代表作品包括《月满春江》《红色恋情》《丝路花雨》《井冈•井冈》《人生若只如初见》《美的化成》等。

　　【来源：陕西都市快报】据中国地震台网正式测定，1月10日8时17分在 甘肃酒泉市敦煌市发生3.3级地震 ，震源深度11公里，震中位于北纬39.84度，东经94.58度。 如何设置地震预警？

　　特朗普称若中国在其任期内试图改变台湾现状，他会非常“不悦”，中方回应：解决台湾问题是中国人自己的事！

　　“台湾是中国领土不可分割的一部分，台湾问题纯属中国内政，解决台湾问题是中国人自己的事，不容外部干涉。”

　　海底捞“小便门”当事人登报道歉！其父母回应：深表歉意；被判赔偿220万元

　　而后，上海黄浦警方发布警情通报，对涉案的唐某和吴某作出了行政拘留处罚。2026年1月8日，《人民法院报》3版刊登了海底捞小便当事人唐某及其父母的道歉声明。

　　男子与女友口角后在闹市区飙车撞死一家三口，一审判了：死缓！被害人家属：将申请抗诉

　　2026年1月9日上午，江西省景德镇市中级人民法院对被告人廖某宇以危险方法危害公共安全案一审公开宣判，对被告人廖某宇以危险方法危害公共安全罪判处死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身。9日上午，案件宣判后，被害人家属表示，接下来将申请抗诉。

　　洛阳市公开通报3起典型案例为维护良好网络舆论秩序，有效净化网络环境，洛龙公安主动出击，全面梳理摸排，网络造谣生事、恶意炒作线索，依法严厉打击整治网络谣言违法犯罪活动，切实营造清朗网络空间，现公开曝光三起打击整治网络谣言典型案例。

　　结束访华行程后，李在明将与高市早苗会面，外交部回应：这是韩日之间的事情，不作评论

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　　1月9日，外交部发言人毛宁主持例行记者会。法新社记者提问，韩国总统李在明结束访华行程后，下周将访问日本，会和高市早苗首相会面。中方对他此访有何评论？韩国希望加强与日本的合作，中方对此有何评论？毛宁表示，韩国总统李在明访问日本，这是韩日之间的事情，我不作评论。

　　四川3岁男童和狗出门看挖机走失，凌晨被找到时正趴在草地上，救援者：距离河流仅2米，孩子全身发抖，出现失温反应

　　来源：台州晚报 近日，四川邻水一3岁半男童和狗子出门后不慎走失，救援队6小时深夜找回。据邻水发布1月7日报道，蓝天救援队队员黄海峰表示，6号晚10点接到协助请求，查询监控后锁定大概范围，凌晨2点左右到达，在距离河流仅有两米的位置找到走失男童，交给家长。

　　据中国新闻网报道，2026年1月4日下午，韩国总统李在明的专机降落在北京首都国际机场，拉开为期4天的访华大幕。

　　别把郑州想成“路过的中转站”。 这两年，它从洛阳、开封的古都光环里跳了出来，用更直接的方式上桌：路况干净利落，价格不端着，景点分散却都够着，夜景和功夫各有看点。